Skråning, bratt bakke: handlingen er den samme, men armen går fremover til posisjonen tilturstaverforan kroppen, ved hjelp av turstaven for å støtte kroppen for å redusere trykket på beinet.
Det er nødvendig å bruke toturstaverå gjøre klatrehandlinger mens du presser kroppen, og håndflaten kan plasseres på toppen av stangen for å styrke kraften.
Nedoverbakke: På grunn av den store slagkraften må du bruketurstaverfor å redusere belastningen på beinet.
Plasseringen av klippesteinen må plasseres foran kroppen, og det er nødvendig for å oppnå effekten av kraften enn de fremre føttene.
Samtidig må jeg føle en lang posisjon i minturstaverfor å nå effekten av å senke beintrykket, og jeg vil ikke redusere hastigheten og rytmen til løpingen. Når det er nødvendig, kan du utvide lengden på klipsene i henhold til den individuelle følelsen.
